Od svih grana medicine, u današnje je vrijeme dermatologija vodeća po popularnosti.

Razlog tome je zasigurno činjenica da je koža, kao područje interesa dermatologije, vidljiv organ koji nas “predstavlja” u društvu koje pak, htjeli mi to priznati ili ne, (pre) veliku pažnju poklanja estetici – onome što je vidljivo. Stoga je potpuno opravdano da je lijepa i zdrava koža težnja svih nas.

Cjelovit pristup uvijek daje najbolje rezultate. I njezi kože treba pristupiti na taj način, pogotovo ako su prisutni kožni problemi. Kao što brinemo o tijelu izvana (osobnom higijenom i kozmetikom), potrebno je djelovati i iznutra (unosom tekućine i nutrijenata).

Kvalitetan kozmetički proizvod može doprinijeti lijepom i zdravom izgledu kože. No da bi željeni rezultat bio dugotrajan i „održiv“, samo njega kože izvana neće biti dovoljna. Sve što jedemo, unos tekućine, naše emotivno stanje, promjena godišnjih doba, pa čak i podneblje u kojem živimo i čistoća zraka… sve će, u obliku raznih promjena biti vidljivo na koži.

Njega kože iznutra

Kojem god stručnjaku se obratili za savjet vezan za kožu (dermatologu ili kozmetičaru), većina će vam dati brojne vezane za kozmetičke proizvode – njegu izvana. Najveći domet savjeta za “unutarnju njegu” je onaj “promijenite prehranu” ili “pijte više vode”, no ciljane proizvode za ciljane rezultate će vam malo tko dati. A baš je ta njega iznutra podjednako važna kao ona izvana, ako ne i važnija. Biljke koje koristimo za unutarnju njegu možemo svrstati u dvije kategorije – biljke koje čiste organizam i biljna ulja koja hrane.

BILJKE ČISTAĆI

Kao što tuširamo tijelo izvana, ponekad je potrebno i iznutra isprati nečistoće i nakupljene toksine i time omogućiti stanicama da “prodišu”. Kure čišćenja se mogu raditi nekoliko puta godišnje, iako je ona proljetna, na samom početku buđenja prirode nakon zime, najznačajnija. Tad se i tijelo “budi iz zimskog sna”, aktivniji smo, a potreba za laganom hranom i svježim namirnicama je veća. Obično se radi o kurama u trajanju od 3-4 tjedna. Pravi odabir u tom procesu detoksikacije su čičak, divlja maćuhica i kopriva.

Čičak (arctium lappa)

Ljekoviti dio biljke je korijen, koji ima pozitivno djelovanje na jetru te pospješuje lučenje žuči. Koristan je za osobe s problematičnom, masnom i mješovitom kožom sklonom aknama i upalama, kao i za osobe sa seboroičnim dermatitisom. Uz nekoliko različitih pripravaka dostupnih na tržištu (tinktura, SIPF, EPS), dekokt
je, možda zbog cijene, najprihvatljiviji. Preporuka je piti 2-3 šalice dnevno, pola sata prije jela.

Divlja maćuhica (viola tricolor)

Pri odabiru je važno paziti da se ne zamijeni sa ukrasnom. Ljekovita zelen u cvatu divlje maćuhice je sličnog djelovanja kao čičak, a nekima čak i prihvatljivija zbog blagog okusa. Koristi se infuz, 2-3 šalice dnevno.

Kopriva (urtica dioica)

U ljekovite svrhe koristi se list. Djeluje povoljno na rad bubrega, a samim time pročišćava i kožu. Diuretik je, a ponekad se koristi i kao pomoć pri mršavljenju. Preporuča se i osobama sklonim anemiji zbog velike količine željeza koju sadrži. Infuz se pije kao i gore navedeni – 2-3 šalice dnevno tokom 3 tjedna.

BILJNA ULJA KAO HRANA ZA KOŽU

Teorija da su ulja u prehrani glavni krivci prekomjerne tjelesne težine, srećom, polako blijedi. Kao bogat izvor hranjivih tvari i energije, ulja su neophodna za pravilnu funkciju organizma, pa tako i kože. No, da bi u potpunosti iskoristili sve što nam ulja pružaju, nužno je da koristimo isključivo nerafinirana, tj. hladno tiještena ulja.

Što to znači?
Proces vrućeg tiještenja, iako isplativiji jer donosi veći prinos ulja, uništava mnoge vrijedne nutrijente. Takva ulja su često prihvatljiva u komercijalnoj upotrebi jer su jeftinija i lako “prilagodljiva”. Nemaju boju ni miris, ali nutritivnim sastavom izrazito siromašna, te kao takva nemaju terapeutski učinak.

Hladnim tiještenjem, s druge strane, čuvamo hranjive tvari, no ulja zadržavaju i intenzivniji miris/okus, boju, a često su gušća od rafiniranih. Iako se mnoga ulja koja koristimo u kozmetici mogu konzumirati i oralno, izdvajam dva koja su svojim djelovanjem poput superhrane za kožu! Za razliku od kura čišćenja koja najčešće traju nekoliko tjedana, ulja se mogu konzumirati duži vremenski period, a tek nakon nekoliko mjeseci korištenja pokazuju svoj učinak.

Noćurak (Oenothera biennis)

Ulje noćurka je, zbog y-linolenske kiseline u svom sastavu, pravi lijek za kožu, a koristiti se izvana (u kozmetičkim pripravcima) i iznutra (oralno u obliku kapsula ili samostalno). Dok je izvana pogodno za njegu suhe kože sklone upalama, iznutra je nezamjenjivo u liječenju akni, dermatitisa, psorijaze i ostalih kožnih oboljenja.

Boražina (Borago officinalis)

Kao i noćurak, korisno za njegu kože putem kozmetičkih proizvoda i oralno, a u prosjeku sadrži duplo više y-linolenske kiseline od noćurka. Često se koristi i kod bolnih menstruacija, menopauzalnih tegoba, te reumatoidnog artritisa.

Želja gotovo svakog čovjeka je dugotrajan mladolik i svjež izgled. Vodeći se time, ponekad posežemo za raznim metodama površinskog uljepšavanja, zanemarujući ono što bi trebao biti prioritet – zdravlje. Uz jetru i bubrege, koža je jedan od organa za izlučivanje toksina iz organizma. Znajući to, ne čudi činjenica da je tokom cijelog života podložna raznim promjenama. Ciljanim korištenjem biljaka/biljnih pripravaka, u obliku liječenja, prevencije ili održavanja zdravlja, organizam možemo dovesti u stanje ravnoteže, a rezultat toga je, između ostalog, lijepa i zdrava koža.

                                                                                                                                   Vaša Sandra

The post Lijepa i zdrava koža – dali je kozmetika dovoljna? appeared first on Studio Hara.

Njega usana tokom hladnih dana

Padom temperature, koži (i tijelu) je potrebna malo drugačija njega od one koju imamo tokom toplih mjeseci. Kako se i dostupnost namirnica razlikuje, i više nam odgovara konkretnija, topla hrana, tako je i koži potrebna pojačana zaštita.

Dok kožu tijela, osim kozmetičkim proizvodima, štitimo i odjećom, koža lica i usana je gotovo uvijek na udaru vremenskih utjecaja i oslanja se samo na zaštitu koju dobiva kroz određeni preparat. S obzirom da je koža usana prilično tanka, a možemo je i definirati kao granicu između kože i sluznice, usne imaju posebnu sklonost osjetljivosti i suhoći.

Imajući na umu da svaki proizvod koji nanesemo na kožu ulazi u krvotok i djeluje na zdravlje, kozmetičke proizvode, kad su prirodni, možemo slobodno nazvati hranom za kožu. A vjerujem da od svih kozmetičkih proizvoda, balzam za usne koristite najčešće!

Stoga vam, u nastavku donosim osnovnu recepturu za izradu vlastitog zaštitnog balzama za usne koji može poslužiti i za njegu suhe i ispucale kože na bilo kojem dijelu tijela, a šapnut ću vam da ga osobno koristim i za njegu kožice oko noktiju.

Potrebna oprema:

Staklena laboratorijska čaša (u nedostatku iste, u kućnoj izradi će poslužiti i obična, no imajte na umu da će teže biti preliti proizvod jer obična čaša, za razliku od laboratorijske, pri vrhu nema mali izljev koji omogućava lagano i precizno prelijevanje)

• Stakleni štapić
• Izvor topline (plinski i li strujni štednjak)
• Mali lonac za kuhanje
• Digitalna vaga
• Ambalaža za gotov proizvod

Za izradu 10 g proizvoda trebamo:

• 4 g kokosovog maslaca
• 4 g shea maslaca
• 2 g pčelinjeg voska (za vegan opiju biljni vosak, npr. carnauba)
• Par kapi eteričnog ulja po želji (preporučam slatku naranču ili absolut vanilije)

Postupak izrade:

U lonac ulijte vodu do pola i stavite zagrijavati na laganu vatru. Laboratorijsku čašu stavite na vagu, poništite težinu te dodajte kokosov maslac, shea maslac (neka budu hladno prešani!) i pčelinji vosak. 

Sve zajedno stavite na vodenu kupelj i miješajte staklenim štapićem dok se vosak ne otopi i sjedini s ostalim sastojcima (ne duže). Dobiveni proizvod uklonite s vodene kupelji te, uz miješanje, dodajte par kapi eteričnog ulja. Topao i još tekuć proizvod ulijte u željenu ambalažu i pustite da se ohladi. Vjerojatno će vam se dogoditi da se dio proizvoda ohladi u čaši… u tom slučaju, proizvod opet stavite na vodenu kupelj da se rastopi, te ostatak ulijte u ambalažu. Eterično ulje u ovom balzamu služi isključivo kao mirisna komponenta i nema ljekovito djelovanje.

Voskovi i maslaci imaju prilično dug rok trajanja, pa će vam ovakav proizvod trajati mjesecima. Iskustvo mi govori da, ako ga i koristite svaki dan, nećete ga ni potrošiti prije.

                                                                                                                                                                                         Vaša Sandra

The post Njega usana tokom hladnih dana appeared first on Studio Hara.

Po tradicionalnoj kineskoj medicini, koža lica je pravo ogledalo unutarnjeg stanja. Problem na određenom dijelu lica u obliku akni, upalnih procesa i sl. otkriva nam kakvog su zdravlja naši organi. U moru kozmetičkih proizvoda dostupnih na tržištu, često vjerujemo kako rješenje problema leži baš u njima. Procvat kozmetičke industrije donio je velik (i mnogima nepregledan) izbor proizvoda za baš svaki problem, a proizvođači se nerijetko kunu u njihovu ljekovitost.

Kvalitetan kozmetički proizvod uvelike može doprinjeti lijepom i zdravom izgledu kože, no da bi željeni rezultat bio dugotrajan i „održiv“, samo njega kože izvana neće biti dovoljna. Rješenje svakog zdravstvenog problema, pa tako i bilo koje neželjene promjene na koži, leži u otkrivanju i liječenju uzroka, a ne kamuflaži posljedice.

Čelo (tanko cijevo, mjehur)

Čest uzrok kožnih promjena na čelu je pretjerana konzumacija masne, prerađene hrane, šećera, alkohola. Nedovoljno sna i stres također mogu doprinjeti problemu.

Detoksikacija u obliku povećanog  unosa vode, zdrave i svježe hrane te dovoljno sna napravit će čuda.

Obrve (jetra)

Preopterečenje probavnog sustava koji ne dobiva dovoljno odmora često je uzrok nečiste kože na ovom području, no ponekad to može biti i alergijska reakcija na hranu (npr.pšenicu = gluten). Pravilnim izborom namirnica (pregršt svježe, sirove hrane) i fizičke aktivnosti, uz boravak na svježem zraku, dat ćete koži izgled kakav nećete postići s ni jednim kozmetičkim proizvodom!

Oči i uši (bubrezi)

Glavna uloga bubrega je filtracija metaboličkih otpadnih tvari iz tijela. Kad je taj proces usporen (a uzrok može biti deficit nutrijenata, nikotin, alkohol, loša cirkulacija limfe…), često se javljaju kožne promjene oko očiju i na ušima.

Pomoći će povečan unos vode, smanjen unos kofeina i masaža područja oko očiju koju možete svaku večer raditi sami.

Nos (srce)

Opstipacija, probavne smetnje, visok krvni tlak i loša cirkulacija mogu biti krivci za promijene na području nosa! Preporuka je provjeriti tlak, reducirati unos kalorične hrane i kolesterola, te putem vode i biljnih čajeva pročistiti organizam.

Obrazi (želudac)

Želučani problemi, loša probava, pušenje i šećer mogu uzrokovati probleme na obrazima, no važno je i pripaziti na čistoću svega što dodiruje lice (jastučnice, pribor za šminkanje i sl.)

Obrazi (donji dio – pluća)

Promjene na ovom dijelu česte su kod pušaća i astmatičara te sugeriraju na problem s plućima. Ponekad i udisanje zagađenog zraka može rezultirati aknama ili upalnim procesima.

Usta (područje oko usana – debelo crijevo)

Hrana koja sadrži puno masti i šećera, stimulansi poput alkohola i kofeina, malo pomalo dovode oranizam u neravnotežu što može biti uzrok akni na području oko usana. Niskokalorična hrana bogata nutrijentima i optimalna hidratacija vratiti će balans organizmu i zdrav izgled koži.

Brada, donja čeljust, vrat (hormoni, ginekološki problemi)

Ponekad promjena okoline, hrane ili načina života može uzrokovati promjene na ovom dijelu lica, a često je u pitanju i hormonalni disbalans, problemi s reproduktivnim organima ili pak ovulacija! Od velike pomoći mogu biti joga, meditacija i vježbe disanja, a stručnjaci često preporučaju i veći unos omega3 masnih kiselina!

Ako sagledamo organizam kao cjelinu koja ne isključuje ni jedan dio tijela ili funkciju, tada ćemo lako zaključiti da je sve povezano, a cijelokupno zdravlje itekako vidljivo na koži lica! Kad na taj način pristupimo i njezi, brinući najprije za svoje zdravlje, lijepa koža će biti naš vjerni pratitelj.

                                                                                                                                                                                 Vaša Sandra 

The post Koža lica kao ogledalo zdravlja appeared first on Studio Hara.

Nakon godišnjih odmora, koje najčešće provedemo uz more, koža je, gotovo neizbježno, suha i osjetljivija. Bezbrižnost koju nam donosi ljeto ponekad može imati nepovoljne učinke na kožu. Stoga je važno pobrinuti se da joj, odabirom pravilnih proizvoda za njegu, nadokandimo potrebnu vlagu i lipide.

Naš savjet će uvijek biti prirodna kozmetika biljnog porijekla, prilagođena tipu i trenutnom stanju kože, a u nastavku izdvajamo top proizvode za njegu kože nakon ljeta.

1. Njega kože hidrolatima

Cvjetne vodice su izvor osvježenja i hidratacije. Možete ih koristiti na dnevnoj bazi, u obliku tonika, a koža će dobiti najviše ako raspršivaćem pošpricate kožu i ostavite da se osuši bez brisanja.

Hidrolat rimske kamilice se često koristi kod njege novorođenčadi, protuupalnog je djelovanja, umiruje nadraženost i osipe. Paprena metvica hladi i povoljno djeluje na crvenilo i alergijske reakcije.

Geranij je odličan ovlaživač, i čest izbor njege kod kuperoze i rozacee.

S lavandom nemožete pogriješiti, djeluje regenerativno, pomaže kod uboda insekata, smiruje i idealan je osvježivač.

Hidrolat ruže je odličan za njegu zrele i dehidrirane kože pa je time također dobar izbor za nadokandu vlage.

2. Njega kože biljnim uljima

Savjetujemo da birate isključivo hladno prešana ulja jer je u njima, za razliku od rafiniranih, sačuvano obilje hranjivih tvari.

Ulje avokada koristimo kod njege suhe i dehidrirane kože jer ima snažno regenerativno djelovanje,te je bogato esenijalnim masnim kiselinama.

Brzoupijajuće ulje makadamije idealno je za njegu suhe kože, a često se koristi i za njegu kože oštećene Suncem.

Ulje koštica marelice revitalizira kožu i poboljšava njen tonus, dok macerat nevena ima blagotvorno  djelovanje na dermatitise, opekotine, svrbež i upale.

Nezaobilazno ulje kod njege kože nakon sunčanja je i ono pšenićnih klica zbog visokog udijela vitamina E koji je jak atioksidans te sprječava starenje kože.

3. Njega kože maslacima

Kod izrazito suhe kože preporučamo koristiti maslace u kombinaciji s nekim od gore navedenih ulja!

Za njegu nakon Sunca biramo kokosov ili pak shea maslac zbog njihovih sastava i djelovanja na kožu. Dok će kokosov maslac, koji je laganije teksture, lagano hladiti i pružiti osjećaj ugode, shea maslac (karite), nešto intenzivnije i bogatije teksture, intenzivno će nahraniti kožu te je zaštititi od vanjskih utjecaja.

4. Njega kože eteričnim uljima

Iako s eteričnim uljima treba biti oprezan, pravilan odabir i omjer mogu uvelike doprinjeti zdravlju cijelog organizma, pa tako i kože! Eterično ulje je uvijek potrebno razrijediti u biljnom i to u koncentraciji do 3% za njegu lica, odnosno do 10% za njegu tijela.

Eterična ulja biljaka čije hidrolate preporučamo koristiti su odličan odabir, no izdvajamo još neka! Palmarosa vrača koži vlagu, a pogodna je za sve tipove. Gusto ulje sandala umiruje upale i obnavlja suhu i ispucalu kožu, dok je regenerativno ulje stolisnika odličan odabir kod raznih ekcema, dermatitisa, te za dehidriranu kožu.

Navedene proizvode možete kombinirati i tako napraviti vlastitu mješavinu za kućnu njegu. U bočicu s raspršivaćem u jednakom omjeru možete uliti ulje i hidrolat uz par kapi eteričnog ulja i dobit ćete savršen bi-phase spray! Takav je proizvod  prije svake upotrebe potrebno dobro promučkati kako bi se faze pomiješale, a ako ga čuvate u hladnjaku, osjećaj na koži će biti poput ugodnog ljetnog povjetarca.

                                                                                                                                                               Vaša Sandra

The post Njega kože nakon ljetnih mjeseci appeared first on Studio Hara.