Kućna njega – gdje najčešće griješimo?
28/10/2022
Fitoterapija za rast kose
15/07/2023
Prosinac – zima – element vode
Studeni je. Vani je hladno.
Godina se primiče kraju i htjeli ne htjeli, bacamo pogled unatrag pitajući se kamo je godina prošla? Radimo refleksiju svega doživljenog i umatamo se dekicom tamnog dijela godine. Dani su nam vrlo kratki, noć prevladava, pokriva, zove na odmor, regeneraciju.
Idući tjedan stiže nam zimski solsticij.
21.12. Kalendarski to zovemo zimom, dok su kontradiktornost te zime dani koji polako postaju sve duži i duži. U mom rodnom kraju rekli bi, svaki je dan za pijetlov korak duži. I tako je. Zima ima svoju svrhu, kao što sve u prirodi ima. Prirodi ona daje odmor, sva energija vraća se i duboko ponire, da bi našla svoj mir, regenerirala se i na proljeće bila spremna za nove energetske uzlete.
To je odlika elementa Vode, kojem pripadaju bubrezi i mokraćni mjehur – naši vodeni organi. Kad su ti organi u balansu i naš živčani sustav odlično radi; no znamo koliko stresa dnevno tijelo apsorbira, što je česti uzrok disbalansa u tim organima.
Bubrezi vole toplo, zato i često koristimo izraz “kao bubreg u loju”. Stoga je izuzetno važno poštovati potrebu tijela i utopliti ga u ovim hladnim mjesecima pred nama.
Po TKM-u (Tradicionalna kineska medicina) bubrezi predstavljaju našu vitalnost, esencijalnu vitalnost koju dobivamo rođenjem od roditelja, ali i onu koju stvaramo sami brigom o sebi, načinom kako se i čime hranimo u svakom smislu, vodeći računa o našoj kondiciji, stilu života… Esenciju nikad ne bi trebali iscrpljivati do krajnosti jer nju teško možemo više obnavljati.
Toplina jednako ljubav! 😇
Jesti toplu hranu, piti tople napitke, onaj čuveni bone broth iliti temeljac od kostiju. Za ljude koji jedu meso, vrlo je dobra opcija. Jednako tako i za vegane, vegetarijance, temeljac od povrća neka bude toplina na kojoj će vam tijelo hvaliti. Tople kaše, mahunarke (osobito crni grah, azuki grah,mrkva, batat, bundeve…) alge, izuzetno podržavaju energiju bubrega i preporuka su u ovom razdoblju. Načini kuhanja hrane su sve duži da bi čim više apsorbirala toplinu i na taj način je dodatno unijela u tijelo.
Često se u shiatsu tretmanima susrećem sa klijentima koji prelaze svoje granice i bivaju iscrpljeni. Osobito kod žena, koje nakon posla, doma čekaju još i obaveze prema obitelji, djeci… zaboravljaju na sebe.
Ako na vrijeme ne shvatite što vam tijelo poručuje i koje simptome šalje, živčani sustav postaje iscrpljen i dolazi do nesanica, česti su crni podočnjaci ispod očiju što dodatno ukazuje da je energija vode totalno iscrpljena. Kronični umor na kraju preuzme ulogu i stalno se vrtite u krug; nema dobrog sna (ili ne možete zaspati ili zaspite pa se budite u određeno doba noći), nema regeneracije, tijelo je potpuno iscrpljeno i u disbalansu, počnu kasnonoćna prejedanja, problemi sa štitnjačom, depresija, strahovi, itd. Kosti, zglobovi, kosa, vezani su uz energiju vode.
Važno je ranije odlaziti na spavanje, jer nam tijelo zimi traži puno više odmora i spavanja. Uz to, bubrezi su aktivni noću pa im tako mirovanjem dajemo podršku.
Tišina, promišljanja o novome u proljeće, ideje, zamišljanja, tople redovne kupke…neka to bude vaša zimska priča.
Taj tamni dio godine ima i svoj posebni sjaj, Božić. Toplina svih Božića našeg djetinjstva čuči u nekom dijelu nas, izmamljuje osmijeh i ljubav, pali vatru srca i dijeljenje ljubavi, zagrljaja, osmijeha, druženja, zahvalnosti…i neka ne prestane prolaskom Božića.
Vaša shiatsa,
Otilija Naranđa